「周りの友達には次々と彼女ができるのに、なぜ自分にはできないんだろう」
「彼女いない自分はおかしいのだろうか」
「どうすれば彼女を作れるのか、具体的な方法を知りたい」
こんな悩みを抱えていませんか。
今回の記事では、
彼女いない男性の割合
彼女いない男性に対する女性たちの本音
彼女いない男性が彼女を作るための具体的な方法
について詳しく解説していきます。
私自身も、かつては彼女いない側の人間でした。しかし、正しい恋愛活動を重ねることで、今では恋愛経験人数が3桁を超えています。
今回の記事が、あなたが彼女を作るための第一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。
彼女いないのはおかしいのか 彼女いない男性の割合

ここでは、「彼女いないのはおかしいのか」という問いに対して、実際のデータをもとに考えていきます。
![彼女いない男はおかしい?女性の本音と彼女を作る方法5ステップブライダル総研の「恋愛・結婚調査2023」([出典はこちら])によると、20代男性の46%、30代男性の41.2%、40代男性の22.9%が「現在恋人がおらず、かつ一度も交際経験がない」と回答しています。つまり、20代・30代では約4割、40代では5人に1人が恋愛未経験ということになります](https://30matching.com/wp-content/uploads/2025/04/気になる気にならない16pg.jpg)
ブライダル総研の「恋愛・結婚調査2023」([出典はこちら])によると、20代男性の46%、30代男性の41.2%、40代男性の22.9%が「現在恋人がおらず、かつ一度も交際経験がない」と回答しています。つまり、20代・30代では約4割、40代では5人に1人が恋愛未経験ということになります。
ブライダル総研の「恋愛・結婚調査2023」のデータからもわかるように、現代では彼女いないことは決して珍しいことではありません。
![彼女いない男はおかしい?女性の本音と彼女を作る方法5ステップ明治安田総合研究所が行った「恋愛と結婚に関するアンケート調査」([出典はこちら])でも、交際経験人数が0人の割合は、10代で43.1%、20代で29.5%、30代で32.6%、40代で25.9%、50代で25.1%となっています](https://30matching.com/wp-content/uploads/2025/04/気になる気にならない17pg.jpg)
また、明治安田総合研究所が行った「恋愛と結婚に関するアンケート調査」([出典はこちら])でも、交際経験人数が0人の割合は、10代で43.1%、20代で29.5%、30代で32.6%、40代で25.9%、50代で25.1%となっています。
アンケート調査の結果を見ても、交際経験がない男性は今の時代、一定数存在していることがわかります。
つまり、「彼女いない=おかしい」ということは全くありません。焦る必要はなく、自分のペースで恋愛を考えていけば大丈夫です。
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彼女いないのはおかしいのか?彼女いない男性に対する女性の本音とは

ここからは、彼女いない男性に対して女性たちはどう感じているのか、女性の本音について紹介していきます。女性に対して行われたアンケート調査の結果をもとに、リアルな意見を探っていきましょう。
アンケート調査の結果を読むことで、彼女いない男性に対する女性の率直な気持ちを知れます。それでは、詳しく見ていきましょう。
彼女いない男性に対する女性の本音
株式会社IBJが運営するブライダルネット([出典はこちら])では、恋愛経験に関するアンケート調査が実施されました。

アンケート調査の中で「お相手のデート経験の有無は気になりますか。」という質問に対し、女性の70%が「気にならない」と回答しています。
アンケート調査の結果から、多くの女性は男性のデート経験をそれほど重要視していないことが分かります。彼女いない男性にとっては、非常に心強い結果と言えるでしょう。
恋愛対象として 何歳上まで許容できる?
ここでは、女性が彼氏との年齢差をどれくらい気にしているのかを見ていきます。
![彼女いない男はおかしい?女性の本音と彼女を作る方法5ステップ株式会社オーネットが実施した「恋人との年齢差に関する意識調査」([出典はこちら])では、「お相手との年齢差はいくつですか」という質問に対し、女性の13.7%が「同い年」、37.1%が「1~5歳年上」、15.3%が「6~10歳年上」、さらに10.5%が「11歳以上年上」と回答しています](https://30matching.com/wp-content/uploads/2025/04/気になる気にならない19pg.jpg)
株式会社オーネットが実施した「恋人との年齢差に関する意識調査」([出典はこちら])では、「お相手との年齢差はいくつですか」という質問に対し、女性の13.7%が「同い年」、37.1%が「1~5歳年上」、15.3%が「6~10歳年上」、さらに10.5%が「11歳以上年上」と回答しています。
アンケート調査の結果から、女性はある程度年齢差があっても交際する可能性が十分にあることが分かります。特に10人に1人は「11歳以上年上」と交際していることから、年齢を重ねた男性にとっても希望の持てるデータと言えるでしょう。
![彼女いない男はおかしい?女性の本音と彼女を作る方法5ステップウェブマーケティング株式会社が行った「恋人との年の差は何歳までOKか」([出典はこちら])に関する調査では、「付き合う際に歳の差を気にするか」という質問に対し、「とても気にする」が4.9%、「多少気にする」が54.5%、「あまり気にしない」が32.5%、「全く気にしない」が8.1%という結果になりました](https://30matching.com/wp-content/uploads/2025/04/気になる気にならない20pg.jpg)
また、ウェブマーケティング株式会社が行った「恋人との年の差は何歳までOKか」([出典はこちら])に関する調査では、「付き合う際に歳の差を気にするか」という質問に対し、「とても気にする」が4.9%、「多少気にする」が54.5%、「あまり気にしない」が32.5%、「全く気にしない」が8.1%という結果になりました。
「あまり気にしない」と「全く気にしない」を合わせると40%にのぼり、約半数の女性は年齢差をそれほど気にしないことが分かります。

さらに、「恋人との年齢差、何歳上まで許容範囲か」という質問に対しては、女性の19.4%が「1~3歳上」、34.0%が「6歳上まで」、22.0%が「9歳上まで」、24.3%が「10歳以上上でも許容範囲」と回答しています。
アンケート調査の結果からも、4人に1人の女性は10歳以上の年齢差でも問題ないと感じていることが分かります。したがって、年齢を重ねた男性にとっても、恋愛のチャンスは十分に残されていると言えるでしょう。
彼女いない男性はおかしい?彼女を作る方法?5ステップ

ここからは、彼女いない男性が彼女を作る方法について、5ステップで解説していきます。5ステップを順番に実践していくことで、彼女を作れる可能性を大きく高められるでしょう。それでは、ひとつひとつ見ていきましょう。
見た目の改善
彼女いない男性が彼女を作るために、最初に取り組むべきステップは「見た目の改善」です。恋愛において見た目は非常に重要な役割を果たします。なぜなら、女性は第一印象で、男性を彼氏候補として「あり」か「なし」かを判断しているからです。
第一印象は、出会った瞬間からわずか7秒で決まると言われています。7秒という短い時間では、相手の内面や性格を知ることはできません。つまり、第一印象の大部分は外見によって決まるということです。
第一印象の段階で「なし」と判断されてしまうと、後に挽回するのは非常に難しくなります。だからこそ、彼女を作りたいのであれば、まずは見た目を整えることがとても重要なのです。
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恋愛ノウハウをインプットする
彼女いない男性が彼女を作るために、次に大切なステップは「恋愛ノウハウをインプットすること」です。
もし、現在恋愛活動をしているにもかかわらずなかなか成果が出ていない場合、成果が出ない原因は「自己流」で女性にアプローチしていることにあるかもしれません。
恋愛にも成果が出やすい方法、つまり「成功パターン」が存在します。成功パターンを知らずに自己流で突き進んでも、うまくいかないのは当然です。
そこで重要なのが、正しい恋愛ノウハウを学ぶことです。今の時代、SNSやYouTubeでは多くの発信者が恋愛に関する知識やテクニックを発信しています。発信者の中から自分に合いそうな人を選び、徹底的に情報を吸収しましょう。
正しい知識をインプットすることで、自分の行動が正しいのか間違っているのかを判断できる「基準」ができあがります。判断できる基準があれば、遠回りせずに効率よく成果を出せるようになります。
彼女を作りたいなら、恋愛ノウハウのインプットは欠かせないステップです。
出会いの場に積極的に参加する
彼女いない男性が彼女を作るために欠かせないステップは「出会いの場に積極的に参加すること」です。
恋愛は、もちろんですが、女性との出会いがなければ始まりません。どんなに素晴らしい恋愛ノウハウを学んでも、実際に女性と出会わなければ、彼女を作ることはできません。
これは、魚がいない池で釣りをしているようなものです。いくら釣り方を学んでも、魚がいなければ釣果はゼロです。
そのため、恋愛ノウハウを学んだら、次に実践するべきは「出会いの場に参加する」ことになります。現在、女性との出会いの場は非常に多くあります。
街コンやマッチングアプリ、相席屋など、さまざまな場所で女性と出会うチャンスがあります。こうした場に積極的に参加することで、出会いのチャンスを増やせられ、彼女ができる可能性も大きく高まります。
彼女を作るためには、行動を起こすことが最も重要です。出会いの場に足を運び、実際に女性と接することで、恋愛のチャンスをつかめます。
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恋愛ノウハウを実践する
彼女いない男性が彼女を作るために次に重要なのは、学んだ恋愛ノウハウを実際に実践することです。
恋愛ノウハウは、インプットして学ぶことだけでは意味がありません。実際に実践しなければ、恋愛ノウハウの効果を感じることはできません。
多くの男性が陥りがちなのが、恋愛ノウハウをYouTubeなどで学んで満足し、実際に出会いの場に行くことなく、自分は恋愛活動をしていると感じてしまうことです。私自身もかつてそのような時期がありました。
しかし、恋愛ノウハウは知識を得ることだけでは意味がなく、実際に女性に対して恋愛ノウハウを試すことで初めて効果を発揮します。
実践を通じて知識がスキルとなり、あなたの中に定着します。スキルとして体得することで、恋愛活動において確かな成果を上げられるのです。
したがって、恋愛ノウハウを実践することは、彼女を作るために不可欠なステップです。
女性の反応をもとに改善を繰り返す
彼女いない男性が彼女を作るために次に大切なのは、女性の反応を元に改善を繰り返すことです。
恋愛ノウハウをインプットし、実際に出会いの場で実践することで、女性からの反応が返ってきます。そこで重要なのは、女性の反応をもとに自分が実践した恋愛ノウハウが効果的だったかどうかを判断することです。
もし上手くいかなかった場合は、恋愛ノウハウが自分に合っていない可能性があるので、改善を繰り返していきましょう。
恋愛ノウハウには、自分に合うものと合わないものがあります。そのため、実際に女性と接して反応を確認しながら、自分に最適なノウハウを見つけることが大切です。
実践と改善のプロセスを繰り返すことで、次第に自分専用の恋愛ノウハウができ上がり、自分専用の恋愛ノウハウを活用していけば、恋愛において苦労することは少なくなります。
実践と改善を続けることで、彼女いない男性からモテる男へと変われるのです。
恋愛経験ないことを女性に正直に言うべきか

ここでは、恋愛経験がないことを相手の女性に正直に伝えるべきかどうかについて考えていきます。また、恋愛経験がないことを女性にバレない方法についても見ていきましょう。
恋愛経験がないことで不安を感じる方も多いかと思いますが、不安な気持ちをどう扱うかが重要です。順を追って見ていきましょう。
デートにおいて 恋愛経験ないことを女性に正直に言うべきか
恋愛経験がない男性の中には、実際の恋愛の場で女性とデートを重ねていく中で、恋愛経験がないことをどう伝えるか悩むことがあるかもしれません。私の結論としては、恋愛経験がないことを女性に正直に伝える必要はないと考えています。
なぜなら、恋愛経験が少ないことは、女性にとってマイナスに働く可能性が高いからです。多くの女性が頼りがいのある、経験豊富な男性に魅力を感じる傾向があるためです。そのため、恋愛経験がないことを伝えることがプラスに働くことは少ないでしょう。
もちろん、恋愛経験がないことにコンプレックスを感じる気持ちは分かりますが、無理に女性に伝える必要はありません。
恋愛経験ないことを女性にバレないようにするための方法とは
恋愛経験がないことを女性にバレないようにするためには、事前に架空の恋愛経験を準備しておくことが有効です。実際のデートで、過去の恋愛について話すことがあるでしょう。
デートの際に、「過去にどんな女性と付き合っていたのか。」と尋ねられたとき、もし何も答えられないと、女性に恋愛経験がないことがばれてしまいます。
そのため、事前に架空の恋愛経験を用意し、話せるようにしておくことが大切です。私もかつて恋愛経験がなかった時に、よくデートで過去の恋愛の質問をされました。
デートの際、私は架空の恋愛経験をあらかじめ準備しておいて、架空の恋愛経験を話すことで、恋愛経験がないことがバレないようにしていました。
これから恋愛を重ねていく中で、デート時に恋愛経験がないことが不安な場合、事前に架空の経験を準備しておくことで、相手に減点されずに済みます。
まとめ 彼女いないからと言っておかしいわけではない

今回の記事では「彼女いないのはおかしいのか。」というテーマを元に、彼女いない男性の割合、彼女いない男性に対する女性の本音、そして彼女を作る方法について解説しました。
私の考えでは、彼女いない男性の多くは単に行動していないだけだと思います。しかし、正しい方法と行動を実践すれば、誰でも彼女を作れます。
現代では、マッチングアプリや街コンなどの出会いの場が豊富に存在しており、出会いの場を活用し、正しい恋愛ノウハウを実践することで、恋愛のチャンスは広がります。
今回の記事が、皆さんが彼女を作るための第一歩を踏み出すきっかけとなることを願っています。
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