・本記事には広告が含まれています。本記事で紹介するサービスは18歳未満及び高校生は利用できない場合があります。
「どうせ自分には彼女は一生できない…」
「彼女を作るのを諦めた…」
「彼女が欲しいんだけど、何から始めたらいいのかわからない」
こうした悩みを抱えている男性は多いのではないでしょうか。
僕は浪人中にうつ病を発症し、10年間引きこもりの生活をしていました。しかし、このままではいけないと思い、恋愛活動を始めた結果、今では経験人数が3桁を突破しています。
この記事では、僕の経験を基に
「彼女は諦めることでのメリットとデメリット」
「彼女ができない男性の特徴」
「女性に苦手意識を持っている男性が女性慣れする方法」
「どうすれば彼女ができるのか」
などについて解説します。
この内容を読んで、あなたも彼女を作るための第一歩を踏み出すきっかけにしてください。
どうせ彼女できないと諦める男性心理とは
ここからは「どうせ彼女ができない」と諦めてしまう男性心理について解説していきます。なぜそのように考えてしまうのか、どのような心理が働いているのかを確認していきましょう。
コンプレックスからの行動制限
どうせ彼女ができないと諦めてしまう男性心理のひとつに、「コンプレックスからくる行動制限」があります。外見や収入などに自信が持てないと、その不安が足かせとなり、恋愛に積極的になれなくなってしまうのです。
多くの男性は「自分は不細工だから」「背が低いから」「収入が少ないから」といった悩みを抱えています。その思い込みが強いほど、「どうせ告白してもフラれるに決まっている」と感じ、最初の一歩を踏み出せなくなります。
その結果、出会いのチャンスを逃し続け、恋愛の経験が積み重ならないまま時間だけが過ぎてしまう。自分を守ろうとする気持ちが、逆に恋愛の可能性を狭めてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。
失敗を恐れることによる自己防衛本能
どうせ彼女ができないと諦めてしまう男性心理のひとつに、「失敗を恐れることによる自己防衛本能」があります。人間には誰しも「傷つきたくない」という本能があり、挑戦の前に不安を感じると、その一歩を避けてしまいやすいのです。
恋愛の場面ではこの傾向が特に強く表れます。「もし告白して断られたら恥ずかしい」「周りに知られたら笑われるかもしれない」といった不安が先に立ち、行動を控えてしまうのです。特にプライドが高い男性ほど、その恐怖心から無意識のうちに恋愛を遠ざけてしまいがちです。
結果として「挑戦しなければ傷つかない」という安全圏に自分を閉じ込めてしまいますが、その選択は同時に「成功する可能性を手放している」ことにもなります。この自己防衛本能が強く働き続ける限り、恋愛のスタートラインにすら立つことが難しくなってしまうのです。
経験不足による成功体験の欠如
どうせ彼女ができないと諦めてしまう男性心理のひとつに、「経験不足による成功体験の欠如」があります。恋愛の経験が少ないと、「自分の行動がうまくいく」というイメージが持てず、最初の一歩を踏み出しにくくなってしまうのです。
特に恋愛経験がほとんどないまま年齢を重ねた男性に多く見られる特徴です。過去に「女性と会話が盛り上がった」「デートが楽しかった」「告白が成功した」といった小さな成功体験が積み重なれば、それが自信となり、次の行動を後押ししてくれます。しかし、そうした経験が不足していると、自信の土台がないために恋愛へ挑む気持ちが弱まりやすいのです。
「どうせ自分にはできない」と思ってしまうのは、単なる思い込みではなく、実際に成功体験が乏しいことから生じるリアルな感覚でもあります。その不安が強くなるほど、恋愛を諦めてしまう心理に直結してしまうのです。
一度の失敗を自分の人格否定として考えてしまう認知の歪み
どうせ彼女ができないと諦めてしまう男性心理のひとつに、「一度の失敗を自分の人格否定と考えてしまう認知の歪み」があります。人は誰でも失敗を経験しますが、その出来事を過剰に解釈してしまうと、「自分はダメな人間だから拒絶された」と極端に考えてしまう人がいます。
本来であれば「今回は相性が合わなかった」「タイミングが悪かった」と切り替えられるはずです。しかし、認知の歪みを抱えている男性は、ひとつの失敗を自分の存在そのものへの否定と捉えてしまいます。その結果、自信を大きく失い、「もう二度と挑戦しない方がいい」と結論づけてしまうのです。
このような思考は、恋愛の意欲を奪い、やがて「どうせ彼女なんてできない」という諦めにつながっていきます。失敗を正しく受け止めることができるかどうかが、次の挑戦に進めるかどうかの分かれ道になるのです。
どうせ彼女できないと諦める男性に共通する原因7選
彼女ができない男性には、いくつかの共通する原因があります。ここでは彼女ができない男性の原因7つを詳しく解説していきます。
もし当てはまる部分があれば、改善することで彼女ができる可能性を上げることができます。
清潔感がない
恋愛において 第一印象は とても大切です。
第一印象は最初の数秒で決まると言われています。清潔感がないと思われた時点で、女性からはナシ 判定をもらい恋愛対象から外れる可能性が高いです。
実際、僕はナンパをしていたんですけど 本当に見た目の差で女性の反応が180度変わります 。美容室で髪を整え、服装をしっかり決めた状態で女性に声をかけるとすごく反応が良いのに髪型や服装が整っていないと、女性の反応が一気に悪くなります。
それほど見た目は重要です。清潔感がない男性は、彼女ができる確率が大きく下がります。まずは服装や髪型、身だしなみに気を配ることから始めてみましょう。
具体的な清潔感の出す方法については「第一印象で差がつく！誰でもできる「清潔感を出す方法」7選」で解説しています。気になる方は是非ご覧ください。
コミュニケーション能力が低い
彼女ができない男性の原因の一つに、コミュニケーション能力の低さがあります。僕自身、以前はコミュニケーションが苦手だったので、その気持ちはよく分かります。
女性との恋愛においてコミュニケーションというのは非常に重要な要素です。 女性は一般的に会話を重視し、コミュニケーションを楽しむ傾向があります。そのため、スムーズに会話を楽しむことができる男性は、恋愛においても有利になります。
また自分にコミュニケーション能力がないと思っていると、自然と女性を避けるようになってしまいます。女性との接点が減ることで、出会いの機会も減り、結果として彼女ができる可能性が低くなるのです。
※コミュニケーション力が不足していると、せっかく女性と出会えても会話が続かず、関係が進展しにくくなります。特に沈黙が怖くなってしまい、無理に話題を作ろうとして空回りする男性も少なくありません。会話が続かないと悩む方は、下記の記事で紹介している「沈黙を恐れずに女性と自然に会話を続けるコツ」をぜひ参考にしてください。
➡「沈黙が怖い…」男性必見！女性との会話が続く会話術・完全ガイド！
女性の前で緊張してしまう
彼女ができない男性の原因の一つに、女性の前で緊張してしまうことがあります。以前の 僕もそうでした。なのでその気持ちはとてもよく分かります。
しかし、女性の前で緊張しすぎると、魅力的な男性には見えにくくなります。女性というのは尊敬できる男性や、一緒にいて安心できると思える男性に好意を持つ傾向があります。
そのため、女性を前にして緊張している姿を見せると、『頼りない』『安心感がない』と思われてしまうことがあります。
とはいえ、最初から緊張しないのは難しいですよね。少しずつ慣れることで、女性と自然に会話ができるようになり、魅力的な印象を持ってもらいやすくなります。
ただただいい人
彼女ができない男性の原因の一つに、『いい人すぎる』というものがあります。一見すると長所のように思えますが、恋愛においてはデメリットになってしまうことがあります。
恋愛では、リスクを取らなければいけない場面が必ずあります。 例えば、告白するときや、デートに誘うとき。女性に断られるかもしれないという不安はありますが、そのリスクを乗り越えない限り、関係は前に進みません。
僕も以前、ナンパを始めたばかりのころは、声をかけることすら勇気が出ませんでした。『変な奴に思われたらどうしよう』『無視されたらどうしよう』と不安でいっぱいでした。しかし、リスクを取らずにいたら、何も始まらないことに気づきました。
恋愛においては勇気を振り絞って一歩踏み出す場面っていうのが必ず来ます。
しかし、『いい人』でいることを優先すると、そうしたリスクを避けてしまいがちです。結果として、ただの『優しい友達』のままで終わってしまうことも少なくありません。
恋愛では、ただ優しいだけではなく、勇気を持って一歩踏み出すことが大切です。適度にリスクを取り、積極的にアプローチすることを意識してみましょう。
出会いの機会がない
当たり前のことですが、出会いの機会がなければ、女性と付き合うことはできません。よく『出会いがない』と嘆く男性がいますが、出会いは自然に降ってくるものではありません。自分から積極的に出会いに行くものです。
『彼女ができない』と言っている人は、まずその認識が間違っています。出会いは待っていても来ないので、積極的に掴みに行かない限り、恋愛は始まりません。
学生時代のように、自然に出会えるという考え方では社会に出た後は通用しません。社会人になったら、自分から行動を起こさなければなりません。この考え方が学生時代のままで止まっていることが、彼女ができない原因です。
今の時代は、マッチングアプリや街コンなど、出会いの手段がたくさんあります。なので、そういった機会に積極的に顔を出して、出会いの数を増やしていきましょう。
出会いの機会がなければ、いくら恋愛スキルを磨いても実際に彼女を作ることはできません。もし「本当に出会いがない」と悩んでいるなら、下記の記事 をぜひ参考にしてください。
➡【本当に出会いがない人必見！女性と出会える場所16選【完全マップ】】
真剣な出会いなら「マリッシュ」
自分にお金を使わないケチすぎる
彼女ができない男性の原因の一つに、『自分にお金を使わない』『ケチすぎる』というものがあります。女性に好印象を与えるためには、ある程度自分を着飾ることが大切です。
例えば、毎日同じ服を着ている、ボロボロの靴を履いている、髪を切るために美容院ではなく、安い床屋に行っているといったことは、女性に対して『見た目を気にしていない』という印象を与えかねません。
『見た目で人を判断するな』という反論があるかもしれませんが、実際には人は無意識に人を見た目で判断しています。
もちろん、顔の造形が全てではありませんが、見た目に気を使っていることを相手に示すことは、非常に重要です。女性もそういった細かい部分に気を配っています。
なので彼女ができない男性は、まず美容院に行き、床屋からは卒業しましょう。そして、自分に似合う服を購入し、見た目に投資をすることから始めましょう。
理想が高い
彼女ができない男性の原因の一つに、『理想が高すぎる』というものがあります。確かに、『綺麗な人と付き合いたい』という気持ちは理解できます。しかし、理想が高いということは、レベルの高い女性と付き合いたいということです。
レベルの高い女性は、レベルの高い男性からもアプローチを受けています。その中で、自分がレベルの高い女性を選んでもらえるかというと、なかなか難しいことが多いです。もし自分に特別な魅力がないとしたら、選ばれる可能性は低くなります。
理想が高いことは悪いことではありません。理想と現実のギャップを埋めるために、まずは自分を成長させることが大切です。
もちろん、外見が非常に魅力的な女性や、高い社会的地位を持つ女性は、自分に見合ったレベルの高い男性を求めます。イケメンであるか、非常にお金を持っているといった特別な武器がないと、なかなかうまくいかないのが現実です。
なので 理想の高い目標を自分を高めるモチベーションに使って自分を成長させていきましょう。
※ここで紹介した7つの特徴以外にも、彼女ができない男性には共通する傾向があります。さらに詳しく知りたい方は、他の記事でも解説しているので、ぜひチェックしてみてください。
➡恋愛できない男に共通する特徴17選【完全版】
どうせ彼女できないと悩む前に女性になれることから始めよう
彼女ができないという男性は女性に苦手意識を持っている人が多いと思います。 ここからは女性になれるための実践的な方法を3ステップで見ていきましょう。
女性と話す 第一歩を踏み出すための心構え
女性と話すのが苦手な人が女性と話せるようになるためには大切なことは いきなり 理想の女性とデートをするっていう目標に挑戦をするんじゃなくて小さいハードル から挑戦していくということです
最初から高いハードルに挑戦してしまうと、失敗し挫折する確率が高くなります。
まずは、自分にとって達成可能な小さな挑戦から始め、その経験を積み重ねていくことで、徐々にハードルを上げていき、最終的には理想の彼女とデートすることを目標にすると良いでしょう。
女性を前にしても緊張しなくなる方法
女性と話すのが緊張して苦手だという人はまずは男性と話す 練習 から始めた方が良いです。
例えば、駅で男性の駅員に乗り換え方法を尋ねたり、普通の道でどこどこの行き方がわからないから行き方を教えてほしいっていう道を聞くために誰かに声をかけたりすることで、少しずつ話すことに慣れることができます。
人と話すのに慣れてきたら女性でもちょっと年齢の上の例えばおばさんとかに道を尋ねてみましょう。少しずつステップアップしていくことで慣れてきたら最後は若い女性に道を聞いてみましょう。
こうして女性を前にしても緊張しなくなるメンタルを鍛えることができるようになります。
綺麗な女性を前にしても緊張しなくなる とっておきな方法
最後に、綺麗な女性と緊張せずに話せるようになるためには、アパレルショップに行って女性店員に話しかけるのが効果的です。
アパレルショップには、ファッションセンスが高く、綺麗な女性が多いため、女性店員に話しかけることで綺麗な女性と話すのをなれることができます。
またスーパーの化粧品売り場で女性店員に『彼女にプレゼントしたいのですが、どんな化粧品が喜ばれますか？』と質問するのもおすすめです。少しハードルが高い話題を試すことで、会話に自信を持てるようになります。
自分に5分間話すという課題を自分に設定し、課題をクリアする練習を繰り返すことで、綺麗な女性と話す際にも緊張せず、自然な会話ができるようになります。
どうせ彼女できないと諦めてる男性が彼女作るために実践すべき行動
彼女が欲しいけれど、何から始めればいいかわからないという方も多いのではないでしょうか。ここでは実際に行動すべきことを3つ紹介します。
第一印象がとても大切 まずは見た目を改善しよう
恋愛において、第一印象は非常に重要です。「人は見た目が9割」と言われるように、外見はコミュニケーションの一部として大きな役割を果たします。会話も大切ですが、実際には見た目の方が重要な要素となります。
そのため、彼女ができない 男性が最初に意識すべきは見た目の改善です。
見た目を整えることで、後のコミュニケーションがうまくいきやすくなり、結果として女性に好印象を与えるのにも繋がります。見た目が整っていれば、コミュニケーション能力が苦手でもカバーできることもあります。
コミュニケーション能力というのは すぐに身につくものでもないですが 見た目の改善は今すぐにも改善することができます。 なのでまずは見た目を磨くことが最も効果的であり、結果も出やすいです。
なので彼女ができないという男性は見た目を改善することから始めましょう。
※より詳しい見た目の改善方法については、下の記事で解説しています。見た目を改善することで、彼女を作る可能性が大きく高まりますので、気になる方はぜひご覧ください。
➡第一印象で差がつく！誰でもできる「清潔感を出す方法」6選
➡雰囲気イケメンはなぜモテる？特徴と簡単になれる方法を徹底解説
➡メンズスキンケア完全ガイド清潔感ゼロからモテ肌へ生まれ変わる方法
コミュニケーション能力を磨こう
見た目を改善したら、次はコミュニケーション能力を磨くことが大切です。コミュニケーション能力は鍛えれば誰でも身につけることができるスキルです。
僕も以前はコミュニケーションが苦手でしたが、ナンパを経験することで、嫌でも人との接触が増え、自然と能力が鍛えられました。
もし自分にコミュニケーション能力がないと感じるのであれば、まずは人との接触を増やしましょう。
朝会社に出社したら挨拶をするからでも構いません。 仕事の同僚と世間話をすることでも効果があります。
日頃からコミュニケーションを積極的に取るように心がけてください。
そうすることで コミュニケーション能力というのは鍛えられていきます。
女性に会わないと付き合うことはできない出会いの数を増やそう
いくら彼女が欲しいと思っていても、女性との出会いがなければ彼女を作ることはできません。
もし出会いが少ないと感じるなら、自分から積極的に女性と出会う場に足を運ばなければなりません。
今の時代 街コン やマッチングアプリなど出会いの場 というのは豊富にあります。
特にマッチングアプリは手軽に始められるツールとしておすすめです。メッセージのやり取りから始めることができるため、ハードルも低く、初心者でも気軽に利用できます。
また、マッチングアプリの大きなメリットは、普段会えない人ともつながれる点と、同時に多くの女性にアプローチできる点です。
もちろん、マッチングアプリ以外の方法でも出会いを増やすことは可能ですが、手軽に始められる点を考えると、最も取り組みやすい方法だと思います。出会いを増やしたいのであれば、ぜひ試してみてください。
出会いを増やしていく中で、初デートを経験することがあると思います。
初デートの方法を知りたい方また僕の初デートの体験談を知りたい方は、下の記事で紹介しているので、ぜひチェックしてください。
※行動を起こして出会いを増やしても、恋愛のスキルがなければとせっかくのチャンスを逃してしまいます。成果を出すための具体的な行動や注意点については、下記の記事で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。
➡【初デートで失敗しないために！男性が気をつけること【完全版】】
➡【彼女の作り方がまったくわからない男性必見！彼女作る方法を完全解説】
➡【モテる男はLINEで何を送る？女性の心を掴むメッセージの極意とは】
出会いを広げる方法はいくつかありますが、真剣に交際できる相手を見つけたいのであれば、マッチングアプリの中でも「マリッシュ」が特におすすめです。
マリッシュは、結婚を視野に入れた真剣な出会いを求める男女が多く登録しているため、遊び目的ではなく落ち着いた関係を築きたい方に向いています。年齢層も比較的高めで、将来を考えた交際を望む人にぴったりの環境です。
出会いを真剣に探すなら「マリッシュ」
どうせ彼女できないという男必見！彼女を作るために必要なマインドセット
ここからはどうせ彼女できないという男が彼女を作るために大切なマインドセットについて解説していきます。どのような考え方を持てば、後から悔やむことなく恋愛を楽しめるのか、一緒に見ていきましょう。
「完璧に準備してから」ではなく「行動しながら改善する」
どうせ彼女できないという男が彼女を作るために大切なマインドセットは、「完璧に準備してから動く」のではなく「行動しながら改善していく」という姿勢です。
恋愛において完璧を求めすぎると、なかなか一歩を踏み出せず、結果としてチャンスを逃してしまうことがあります。歳を重ねて振り返ったとき、「もっと早く行動しておけばよかった」と後悔するのは、まさにこのパターンです。
特に彼女ができない男性に多いのが「自分磨きが完璧になるまで挑戦しない」というマインドです。「もっと痩せてから」「収入が増えてから」「会話がうまくなってから」と考え続け、結局時間だけが過ぎてしまいます。
しかし恋愛は行動の中で経験を積み、少しずつ改善していくものです。準備ばかりに時間を費やすことこそが、後悔の大きな原因になってしまいます。
大切なのは「今の自分でもまず一歩を踏み出す」ことです。たとえ未完成でも挑戦を重ねていけば、その一歩が次の成長につながり、やがて後悔しない恋愛の軌跡をつくっていけます。
自分の欲望に素直 になる
どうせ彼女できないという男が彼女を作るために大切なマインドセットのひとつに「自分の欲望に素直であること」があります。
彼女を作れる男性は、自分の気持ちに正直です。「この人と仲良くなりたい」「もっと知り合いたい」と思ったら、その気持ちに従って素直に声をかけたり、行動に移したりします。
一方で、彼女ができない男性は、自分の欲望を押し殺してしまう傾向があります。「嫌われたらどうしよう」と不安ばかりを考えて、結局行動できないのです。心の中では「彼女が欲しい」「あの人と仲良くなりたい」と願っているのに、失敗を恐れて諦めてしまいます。
しかし実際のところ、アプローチしてみないと相手が受け入れてくれるかどうかはわかりません。行動しなければ、可能性があったはずの出会いを自ら手放してしまうことになります。自分の気持ちに素直でなければ、そもそも恋愛のチャンスという土俵に立つことすらできないのです。
だからこそ、彼女が欲しいなら「自分の欲望に素直になること」が必要です。行動することでしか道は開けず、その一歩が恋愛の可能性を広げていきます。
リスクを取ることに躊躇しない 姿勢
どうせ彼女できないという男が彼女を作るために大切なマインドセットとして、「リスクを恐れない姿勢」が挙げられます。恋愛における行動は常に不確実性を伴い、挑戦には必ずリスクがつきまといます。
たとえば、気になる相手をデートに誘うときには断られる可能性がありますし、実際にデートを重ねて関係を深める場面でも、手をつなぐ、軽くボディタッチをするといった行為には拒否されるリスクが存在します。
彼女ができない男性は、このようなリスクを必要以上に恐れてしまい、結果として一歩を踏み出せず関係を発展させられないことが多いのです。
しかし、恋愛における後悔の多くは「告白しなかった」「誘わなかった」といった“行動しなかった後悔”に起因します。逆に挑戦して失敗した経験は、学びや次の成長につながります。
そのため、あとで後悔を残さないためには「迷ったら行動する」という意識が重要です。リスクを取ることを恐れず、勇気を持って挑戦することで、相手との関係を大きく前進させることができます。その積み重ねが、最終的には彼女ができる確率を高め、望む未来を引き寄せる力になるのです。
周りの目を気にしない こと
どうせ彼女できないという男が彼女を作るために大切なマインドセットの一つが「周りの目を気にしないこと」です。
恋愛でアプローチをするときに、「振られたら恥ずかしい」「友人に知られたら笑われるかもしれない」といった不安を抱いてしまう人は多いものです。しかし、周りの評価を気にして行動を止めてしまえば、告白する勇気も持てず、関係を前に進めることはできません。
本当に「この人と付き合いたい」と思ったなら、周囲がどう見るかよりも自分の気持ちを優先するべきです。
恋愛で後悔する人の多くは、「気持ちを伝えなかった」「アプローチしなかった」といった行動しなかった後悔を抱えています。失敗を恐れて立ち止まるのではなく、自分の思いを素直に表現することが大切です。
周りの目を気にせず、自分の気持ちに正直に行動できるようになれば、恋愛のチャンスは確実に広がっていきます。勇気を出して一歩を踏み出すことこそが、彼女を作るための大切なマインドセットだと言えるでしょう。
まとめ どうせ彼女できないと諦めるのではなく行動することが大切
今回の記事では、「どうせ彼女できない」と諦めることのメリット・デメリットや、彼女できない男性の特徴、女性慣れする方法、そして彼女を作るために実践すべき方法について解説しました。
やはり、彼女を作ることは人生の幸福度を大きく高める要素です。「どうせ無理だ」と諦めず、できることから一つ一つ挑戦していけば、誰でも彼女を作ることができるようになります。
もちろん、その過程で困難に直面することは避けられません。私自身も何度も挫折しそうになりました。しかし、今は諦めずに困難に挑戦し続けて良かったと思っています。
この記事を読んだあなたも、諦めずに困難に立ち向かい、乗り越えていってください。
コメント