30代独身男性彼女なしは恋愛対象になる？女性のリアルな本音とは

「30代で彼女がいないとヤバいのかな」

 「彼女を作るための具体的なステップを知りたい」 

「30代独身男性に対する女性の本音ってどうなんだろう」

こんな悩みを抱えていませんか。

今回の記事では、30代独身男性彼女なしの男性の実際の割合、女性の本音、そして彼女を作るための具体的な方法について解説します。

私自身もかつては30代で恋愛経験ゼロの状態でした。しかし、恋愛活動を始めたことで、今では経験人数が3桁を超えるまでに至りました。

今回の記事をあなたが彼女を作るためのきっかけにしてください。

30代独身男性彼女なしの実際の割合 とは

ここでは、現実の30代独身男性彼女なしの男性の割合、そして30代独身男性彼女なしの男性がそのまま生涯独身になる確率について、実際のアンケート調査をもとに見ていきます。こうしたデータを知ることで、自分の現状を客観的に把握できるはずです。

 それでは見ていきましょう 。

30代独身男性彼女なしの割合 

ここでは、30代独身男性で「現在彼女がいない人」の割合についてご紹介します。

株式会社リクルートが運営するブライダル総研の恋愛・結婚調査2023([出典はこちら])では、20代から4０代までの未婚男性を対象に、恋人の有無に関するアンケートを実施しました。

ブライダル総研の恋愛・結婚調査2023の調査結果によると、30代男性の回答は以下のようになっています。

・現在恋人がいる……27.6％
・現在恋人はいないが、過去に付き合った経験はある……31.2％
・現在恋人がいないうえ、付き合ったこともない……41.2％

ブライダル総研の恋愛・結婚調査2023の調査は「未婚男性のみ」を対象としているため、恋人がいない人の割合が高めに出る傾向がありますが、それでも30代男性の約70％以上が「今は恋人がいない」ということが分かります。

つまり、30代で彼女がいないことは、決して珍しいことではないのです。

30代独身男性彼女なしの男性が生涯独身になる確率は？ 

ここからは、「30代独身男性彼女なし」の男性が、生涯独身になる可能性について見ていきましょう。

内閣府が発表した『令和4年版 男女共同参画白書』([出典はこちら])では、配偶者の有無に関するアンケート調査が行われました。アンケート調査の結果、以下のような割合が示されています。

・30代男性で未婚かつ恋人がいない割合……35.5%
・40代男性で未婚かつ恋人がいない割合……28.4%
・50代男性で未婚かつ恋人がいない割合……26.7%
・60代男性で未婚かつ恋人がいない割合……21.5%

令和4年版 男女共同参画白書の結果で注目すべき点は、30代時点で未婚かつ恋人がいない人の割合が約35%で、60代でも約21％の人が未婚かつ恋人がいない状態であるという点になります。言い換えると、30代独身男性彼女なしの男性のうち、60%程度がそのまま生涯独身になるとも言えるわけです。

30代独身男性彼女なしの状態のまま過ごすと、40代以降も恋愛や結婚の機会が得られないまま、年齢を重ねていく可能性が高いのです。

令和4年版 男女共同参画白書のデータから分かるように、生涯独身を避けたいのであれば、30代のうちから行動する必要があります。先延ばしにしているうちに、チャンスは確実に減っていくのです。

令和4年版 男女共同参画白書の数字は、少し危機感を持って見つめるべき現実かもしれません。

30代独身男性彼女なしに対する女性の本音 

ここからは、30代独身男性彼女なしの男性に対する女性の本音について見ていきましょう。

まず、株式会社IBJが運営する「ブライダルネット」([出典はこちら])では、女性に対して「お相手のデート経験の有無は気になりますか。」というアンケートを実施しています。アンケートの質問に対し、約70%の女性が「気にならない」と回答しています。

アンケートの結果からわかるのは、多くの女性が男性の恋愛経験の有無をそれほど重視していないということ。これは、恋愛経験がない30代男性にとっては大きな希望となるデータです。

また、株式会社オーネットが行った「恋人との年齢差に関する意識調査」([出典はこちら])では、現在恋人がいる女性に対して年齢差について尋ねたところ、次のような結果が出ています。

・同い年：30.7%
・1歳〜5歳年上：37.1%
・6歳〜10歳年上：15.3%
・11歳以上年上：10.5%

オーネットの調査からも分かるように、多くの女性はある程度の年齢差を気にしていないことが伺えます。11歳以上年上の男性と付き合っている女性も1割以上いるという事実は、30代男性にとって非常に心強いポイントです。

つまり、年齢や恋愛経験がないことを過度に気にする必要はありません。大切なのは、今からどう動くかということです。

30代独身男性彼女なしの男性が彼女を作る方法

ここからは、30代独身男性彼女なしの男性が彼女を作るための方法を、5つのステップに分けて紹介していきます。彼女を作る方法のステップを実践することで、彼女ができる可能性は確実に高まっていくはずです。それでは順番に見ていきましょう。

ステップ1：清潔感のある 見た目に改善する

30代独身男性彼女なしの男性が、彼女を作るためにまず最初にやるべきことは「清潔感のある見た目に改善すること」です。恋愛において見た目は非常に重要になります。なぜなら、第一印象のほとんどが見た目で決まってしまうからです。

女性は男性の第一印象で「彼氏候補としてアリかナシか」を判断しています。そして一度「ナシ」と判断されてしまうと、そこから挽回するのは非常に難しくなります。だからこそ、見た目というのは恋愛におけるスタートラインに立つための最初の関門なのです。

見た目を改善するためには、まずは基本的な清潔感を整えましょう。爪を切る、ヒゲを整える、歯をしっかり磨くなど基本的なことから始めるとよいでしょう。

基本的なことができたら、次は髪型や服装に気を配ってみましょう。髪型については、普段床屋に通っている方は、美容室に行ってみるのがおすすめです。ホットペッパービューティーで5000円以上のカットを受ければ、プロの美容師があなたに似合う髪型を提案してくれます。

私がおすすめするのが「マッシュ系の髪型」です。マッシュ系は顔の欠点をうまく隠してくれる、汎用性の高い髪型です。もし今の髪の長さが短くてマッシュにできない場合は、まずはツーブロックにして髪が伸びたら、マッシュ系の髪型に移行していきましょう。

そして服装については、「マネキン買い」がおすすめです。アパレルショップにあるマネキンの服を一式そっくりそのまま買うことで、センスの良いコーディネートをそのまま真似できます。ファッションに自信がない人ほど、まずはマネキン買いをすることをおすすめします。

このようにして見た目を整えることが、恋愛の第一歩になります。外見を変えることで自信もつき、女性に対する態度も変わってきますよ。

見た目をより魅力的に改善したいと考えている方には、下の記事で詳しく解説しています。清潔感を出すコツなどもご紹介していますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

ステップ2： 恋愛ノウハウをインプットする

30代独身男性彼女なしの男性が次にやるべきステップは、「恋愛ノウハウをインプットすること」です。

恋愛のために行動しているのに、なかなか成果が出ないという男性の多くは、自己流のやり方で女性にアプローチしているケースが少なくありません。

しかし恋愛には、成果が出やすい方法というものがあります。正しい方法を学べば、より効率的に成果を出せるのです。

現代では、YouTubeやSNSなどを通じて、恋愛に関する有益な情報が数多く発信されています。恋愛に関する有益な情報を活用することで、恋愛における成功パターンや、やってはいけないNG行動が明確になります。

つまり、恋愛ノウハウをインプットすることで、「自分の行動は正しいのかどうか」を判断する基準を持てるようになるのです。判断する基準があるかどうかで、恋愛の成功率は大きく変わってきます。

独学のまま進もうとするよりも、まずは正しい知識をインプットして、自分の恋愛戦略を客観的に見直すことが大切です。自分の恋愛戦略を客観的に見直すことが、彼女を作るための次なる重要な一歩になります。

ステップ3：出会いの場に積極的に参加する

30代で独身男性彼女なしの男性が彼女を作るための次のステップは、実際に出会いの場に積極的に参加することです。

恋愛ノウハウをインプットしただけでは、恋愛ノウハウは単なる知識に過ぎません。実際に現場で行動に移してこそ、恋愛ノウハウの知識は意味を持ちます。学んだことを試してみることで、自分に合うアプローチが見えてきたり、改善点が見つかったりするのです。

現代は、出会いの手段が非常に豊富にあります。マッチングアプリ、街コン、相席屋など、さまざまな出会いの方法があり、それぞれに特徴やメリット・デメリットがあります。大切なのは、自分に合った出会い方を見つけることです。

「どの方法が自分に向いているのか」を考えながら行動することで、無理なく出会いを増やせます。恋愛ノウハウを実践する場を持つことで、自然と女性との関係を築くスキルが磨かれ、彼女ができる可能性も高まっていきます。

出会いがないと悩んでいる方へ。下の記事では、具体的な出会いの場を詳しく解説しています。興味のある方はぜひご覧ください。

ステップ4： 恋愛ノウハウを実践する

30代独身男性彼女なしの男性が次に取り組むべきステップは、インプットした恋愛ノウハウを実践することです。

せっかく出会いの場に参加しても、学んだことを実践しなければ意味がありません。恋愛ノウハウは、本や動画で得ただけでは単なる知識のままです。実際に女性と会話をしてアプローチをしていく中で、初めて「使えるスキル」として自分の中に定着していきます。

よくあるのが、情報を集めることに満足してしまい、行動に移せていないパターンです。インプットだけでは恋愛は進展しません。むしろ実践してみて、うまくいったこと、失敗したことを通じて、自分の中の精度が上がっていくのです。

だからこそ、学んだノウハウを出会いの場でどんどん試していきましょう。実際に行動することで、学んだノウハウは「知識」から「スキル」に変わります。そして、恋愛スキルがあなたの恋愛力を高めてくれるのです。

恋愛ノウハウを実践していけば、いずれ誰もが経験するのが「初デート」です。初デートを成功させるための具体的な流れや注意点そして会話の方法を下の記事で詳しく解説しています。初デートに自信がない方、初デートに使える会話のテクニックを知りたい方は、あわせてチェックしてみてください。

ステップ5：女性の反応をもとに改善を繰り返す

30代独身男性彼女なしの男性が次にやるべきステップは、女性の反応をもとに改善を繰り返していくことです。

実際に恋愛ノウハウを使って女性と接してみると、相手から何らかの反応が返ってきます。女性の反応は、あなたにとって貴重なフィードバックです。うまくいったのか、いかなかったのか。女性の反応を客観的に分析して、自分のやり方を少しずつブラッシュアップしていくことが大切になります。

恋愛ノウハウにはたくさんの種類がありますが、すべてが自分に合うとは限りません。だからこそ、実際に使ってみて「これは自分に合っている」と感じるものを選び、磨いていくことが必要なのです。

改善を繰り返すことで、あなたの中に“自分専用の恋愛ノウハウ”が蓄積されていきます。そして一度自分専用の恋愛ノウハウが確立できれば、恋愛においてあなたは今後悩むことがほとんどなくなるでしょう。

実践し、反応を受け取り、改善を重ねる。実践と改善こそが、あなたを“モテる男”へと変えるために必要なプロセスなのです。

彼女ができない男性には、ある共通した特徴があります。その特徴を知り、意識的に改善していくことで、恋愛の成功率は大きく高まります。具体的にどんな特徴があるのかを知りたい方は、下記の記事で詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみてください。

30代独身男性彼女なしの 男性はこじらせているのか 

30代独身男性彼女なしの男性は、こじらせているのかという問いに対する僕の答えは「恋愛経験が一切ないのであれば、こじらせている可能性は高い」というものです。

もちろん、過去に恋愛経験があれば、必ずしもこじらせているとは限りません。でも、まったく恋愛経験がない場合は、こじらせてしまっている可能性がかなり高いと感じます。

では、「こじらせている」とはどういう状態なのか。僕自身も30代で恋愛経験がなかった時期がありましたが、恋愛経験がなかったときに強く感じたのは、「女性に対する幻想がどんどん膨らんでしまっている」ということです。

恋愛経験がないと、頭の中で女性像が理想化されていきます。「こんな女性がいい」「スタイルはこうであってほしい」など、現実離れしたイメージばかりが強くなり、現実の女性からどんどん遠ざかっていくんです。

結果、自分が抱く理想の女性像と、現実とのギャップに苦しみ、恋愛に踏み出すことすらできなくなっていくのです。

でも実際に恋愛を経験してみると、女性もごく普通の人間だとわかります。理想通りじゃない部分や欠点も当然あるし、時には幻滅することだってあります。でも、それこそが現実の恋愛なんですよね。

幻想が崩れたとき、ようやく女性と対等な関係を築けるようになります。だからこそ、恋愛経験を通じて現実の女性を知ることが、こじらせから脱却する第一歩なんです。

30代で彼女がいないという状態は、現実の女性像を知る機会を持たずに歳を重ねているということ。結果、こじらせやすくなるのは当然なことです。

30代で彼女いない歴＝年齢だった僕が、どのようにして恋愛活動を始め、そして初めて女性と夜を共にしたのか——。そのリアルな体験談を、下の記事で詳しく紹介しています。過去の僕と同じように悩んでいる方にこそ読んでほしい内容です。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。

30代独身男性彼女なし男性は、恋愛を諦めるべきなのか。僕の答えは、**「全く諦める必要はない」**というものです。

実際、僕自身が30代で彼女なし・恋愛経験ゼロの状態からスタートしました。恋愛経験ゼロの状態でも恋愛活動を始めたことで、彼女を作れましたし、恋愛経験も積めました。

僕が取り組んだ恋愛活動は「ナンパ」でした。世間ではナンパに対してネガティブなイメージもあるかもしれませんが、ナンパ界隈では30代はもちろん、40代・50代から始める人も普通にいます。

そんな人たちが20代の女性と恋愛を楽しんでいる姿を、僕は実際に目にしてきました。

だからこそ、30代で「もう遅い」と諦めてしまうのは本当にもったいないことです。年齢を理由に恋愛を諦める必要はありません。むしろ、30代はまだまだ可能性にあふれた年代です。

恋愛は、行動を起こした人にこそチャンスが訪れます。あなたがもし恋愛を諦めかけているなら、ぜひ一歩踏み出してみてください。今からでも遅くはありません。

彼女を作ることを諦めると、精神的な負担から解放される一方で、孤独感や後悔を感じる可能性もあります。そうしたメリットとデメリットについては、以下の記事で詳しく解説しています。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。

まとめ　30代独身男性彼女なしでも恋愛を諦める必要はない

今回の記事では、30代独身男性彼女なしの男性の現状や、女性たちの本音、そして具体的な彼女の作り方についてお伝えしてきました。

僕自身も30代で彼女がいなかったので、今回の記事の内容は他人事ではありません。ですが、恋愛活動を始めて初めて気づいたんです。「自分のことを好きになってくれる女性って、意外といるんだ」と。

しかし、これは行動しなければ一生気づかないことです。だからこそ、今回の記事を今読んでいるあなたに伝えたいのは恋愛経験がなくても、恋愛を諦める必要はまったくないということ。大切なのは、たった一歩でも行動を起こすことです。そうすれば必ずあなたでも彼女を作れるようになります。

今回の記事が、あなたが一歩を踏み出すきっかけになったら、僕は嬉しいです。