「なぜ自分には彼女ができないのだろう」と悩みながらも、気づけば大学生活や社会人生活の時間が過ぎていく。友人が恋人との思い出を楽しそうに語る姿を見て、胸の奥に焦りや不安を抱えてしまった経験はありませんか。彼女がいないことは決して珍しいことではありませんが、その状態を放置してしまうと、恋愛経験を積めないまま自信を失い、将来的に結婚や家庭を築く場面で大きな壁に直面する可能性もあります。
今回の記事では、彼女がいない男性の割合や、男の恋愛事情に対する女性の本音、さらに彼女ができない男の特徴とその解決法を丁寧に解説します。今の不安を解消し、理想の恋愛へと踏み出すためのヒントを一緒に探っていきましょう。
データで見る彼女いない男の割合
彼女がいない男性の割合については、リクルートが運営するブライダル総研の「恋愛・結婚調査2023」のデータが参考になります。調査によると、20代から40代の未婚男性のうち恋人がいる人は29.7%でした。一方で、現在は恋人がいないものの過去に交際経験がある人は36.2%、そして現在まで一度も恋人がいたことがない人は34.1%という結果が出ています。
この数字を整理すると、未婚男性全体の70.3%が現在恋人がいないという状況になります。7割という割合は決して少なくなく、彼女がいない男性は思っている以上に多いことがわかります。調査対象が未婚男性に限られているため、既婚者を含めれば割合は低くなるものの、それでも現代社会では恋人がいない男性が多数派を占めているという事実が浮き彫りになりました。
引用：リクルートブライダル総研「恋愛・結婚調査2023」
データで見る男の恋愛事情に対する女性の本音
ここからは、男の恋愛事情に対して女性がどのような本音を抱いているのかを見ていきましょう。女性の率直な気持ちを知ることで、恋愛への向き合い方のヒントが見えてきます。
恋愛経験のない男性に対する女性の本音
ここでは恋愛経験がない男性に対する女性の本音を見ていきましょう。株式会社IBJが運営する婚活サービス「ブライダルネット」が行ったアンケート調査では、「お相手にデート経験がないことを気にしますか？」という質問に対して、実に70%の女性が「気にならない」と回答しています（出典：ブライダルネット 恋愛経験に関するアンケート）。
この結果から分かるのは、多くの女性は男性の恋愛経験の有無を重視していないという点です。恋愛経験がないことに引け目を感じている男性にとって、この数字は心強い後押しになるでしょう。女性側も「経験がないから」といって拒否するのではなく、人柄や価値観といった内面を見ていることが、この調査から読み取れます。
何歳上まで許容できる？
ここでは女性が恋人との年齢差をどのように捉えているのかを見ていきます。株式会社オーネットが実施した「恋人との年齢差に関する意識調査」によると、女性に対して「お相手との年齢差はいくつですか」と質問した結果、13.7%が「同い年」と回答しました。さらに「1〜5歳年上」と回答した女性は37.1%、「6〜10歳年上」と回答した女性は15.3%、「11歳以上年上」と回答した女性は10.5%でした。この結果から、女性はある程度の年齢差があっても交際する可能性が十分にあることが分かります。特に10人に1人は11歳以上年上の男性と付き合っているという事実は、彼女がいないまま年齢を重ねてきた男性にとって心強い結果だといえるでしょう。（参考：株式会社オーネット「恋人との年齢差に関する意識調査」）
また、Webマーケティング株式会社が行った「恋人との歳の差は何歳までOKか」に関するアンケート調査では、「付き合う際に歳の差を気にしますか」という質問に対し、「とても気にする」と答えた女性は4.9%にとどまりました。「多少気にする」が54.5%、「あまり気にしない」が32.5%、「全く気にしない」が8.1%という結果になり、合計40%以上の女性が歳の差をあまり気にしていないことがわかります。（参考：Webマーケティング株式会社「恋人との年齢差に関するアンケート調査」）
さらに「恋人との年齢差は何歳上まで許容範囲ですか」という質問に対しては、「1〜3歳上」と答えた女性が19.4%、「6歳上まで」と答えた女性が34%、「9歳上まで」と答えた女性が22.0%、「10歳以上でも許容範囲」と答えた女性が24.3%という結果でした。つまり女性の4人に1人は10歳以上年上の男性との交際も許容範囲だと考えているのです。このように年齢を重ねても恋愛の可能性は十分にあるという調査結果は、恋愛経験が少ないまま年齢を重ねた男性にとって大きな励みになるのではないでしょうか。（参考：Webマーケティング株式会社「恋人との年齢差に関するアンケート調査」）
彼女いない男の特徴
ここからは、彼女がいない男性に共通して見られる特徴について解説していきます。どのような点が共通しているのかを知ることで、自分自身を振り返るきっかけにもなるでしょう。
清潔感の不足・ファッションへの無関心
彼女がいない男性の特徴としてよく挙げられるのが、清潔感の不足とファッションへの無関心です。外見は第一印象を大きく左右するため、恋愛において清潔感の印象は想像以上に重要になります。ここでいう外見とは顔立ちの良し悪しではなく、髪型が整っているか、服に清潔感があるか、靴が手入れされているかといった基本的な部分を指します。女性はこうした小さな部分に敏感に気づくので、清潔感が欠けていると「見た目に無頓着な人」という印象を持たれやすく恋愛対象として見られなくなってしまうのです。
また、ファッションへの無関心もマイナスに働きます。時代遅れの服装や、自分の体型に合っていないサイズ感の服装は、見た目に無関心で恋愛対象として見られなくなってしまいます。特に大学生や社会人になると、大人としての身だしなみが求められる場面が増えます。清潔感のある服装やシンプルで整った外見を意識することは、女性に良い第一印象を与えるための大切な一歩といえるでしょう。
自信のなさ・ネガティブ思考
彼女がいない男性の特徴として、自信のなさやネガティブ思考が挙げられます。恋愛では、こうした性格傾向が大きなハンデとなりやすいです。女性は相手に安心感や頼もしさを求めることが多いため、自信を持てない男性や後ろ向きな姿勢を見せる男性は、どうしても恋愛の場で不利になってしまいます。
自信のなさやネガティブ思考は「彼女がいない男性」に共通する大きなポイントです。外見を整えても、内面に問題があれば恋愛はなかなかうまく進みません。自信のなさは会話や態度ににじみ出ます。「どうせ自分なんて…」という雰囲気をまとっていると、女性は自然と魅力を感じにくくなるのです。
また、ネガティブ思考も恋愛を遠ざける原因となります。「失敗したらどうしよう」「自分はモテない」といった考えを繰り返すうちに、積極的な行動を避けてしまい、結果として出会いのチャンスを逃しやすくなります。恋愛の入り口で自分にブレーキをかけてしまうことこそ、彼女ができない大きな要因の一つなのです。
出会いの場を避ける・恋愛経験を積もうとしない・受け身の姿勢
彼女がいない男性に共通する特徴の一つとして、出会いの場を避けてしまうことや、恋愛経験を積もうとしない受け身の姿勢があります。恋愛においては、どれだけ多くの出会いを持てるかが、彼女ができるかどうかを大きく左右します。どんなに性格がよくても、実際に行動に移さなければ恋愛に発展することはありません。
合コンやマッチングアプリなど、現代は出会いの機会は多く存在しています。それにもかかわらず、自分から一歩を踏み出さない男性は、当然ながら彼女を作れる可能性が低くなります。行動を起こさないことで女性と関わる経験が増えず、自信を失い、さらに恋愛から遠ざかってしまうという悪循環に陥るのです。
また「相手から来てくれるのを待つ」という受け身の姿勢も、恋愛のチャンスを逃してしまいます。恋愛は積極的に動くほど可能性が広がるものです。行動を避ければ避けるほど、出会いの数も減り、自然と恋愛のチャンスは限られてしまうのです。
趣味・仕事や学業に没頭しすぎる
彼女がいない男性の特徴としてよく挙げられるのが、趣味や仕事、学業に没頭しすぎて恋愛の優先順位が低くなっていることです。趣味や仕事で恋愛に割くエネルギーや時間が不足してしまうと、当然ながら彼女ができる可能性は下がってしまいます。趣味や仕事、学業に一生懸命になること自体は決して悪いことではなく、むしろ素晴らしいことです。しかし、恋愛というフィールドにおいては「恋愛以外のことに全ての時間を注いでしまう」という姿勢がマイナスに働いてしまうのです。
恋愛のしやすさは外見や性格だけでなく、日々の生活環境も強く影響を受けます。仕事や学業に忙殺され、恋愛に割ける余裕がなくなる人も少なくありません。そして出会いのチャンスに参加できず、彼女がいない状態が長引いてしまうのです。
彼女いない男が彼女を作る方法
ここからは、彼女がいない男性がどうすれば恋人を作れるのかについてお伝えしていきます。具体的な行動や考え方を知ることで、恋愛のチャンスを広げるきっかけになるでしょう。
清潔感のある見た目に改善する
彼女がいない男性が最初に取り組むべきステップは、見た目を整えることです。恋愛において外見は想像以上に大切です。女性は出会った瞬間の第一印象で、その男性を恋愛対象にするかどうかを判断してしまうと言われています。そして一度「なし」と思われてしまうと、その後に挽回するのはとても難しいのです。
第一印象は7秒で決まると言われています。7秒という短い時間の中で内面を深く知ることはできませんから、判断材料のほとんどは外見になります。だからこそ、恋愛において見た目の改善は欠かせない要素になります。
具体的な改善の仕方としては、まず爪やひげ、歯磨きなど基本的な清潔感を整えることから始めましょう。そして基本ができたら次のステップとして髪型や服装に気を配りましょう。髪型に関しては、美容院で自分に似合うスタイルを提案してもらうのが良い方法です。特にマッシュ系の髪型は顔の欠点をカバーしやすく、多くの人に似合いやすい万能なスタイルです。髪が短いという方はまずツーブロックにして、伸びてきたらマッシュに移行することをおすすめします。
服装については、センスに自信がない人ほど「マネキン買い」を試すのがおすすめです。ショップのマネキンが着ているコーディネートは、店員がバランスを考えて選んだ組み合わせです。そのまま揃えれば、難しいことを考えずにセンスの良い服装を手に入れることができます。
清潔感を大切にし、髪型と服装を整えていけば、自然と自分に自信が持てるようになります。その自信がポジティブな雰囲気につながり、女性に良い印象を与えることができるのです。
恋愛の指導者 メンターを決める
彼女がいない男性が彼女を作る方法として大切なのは、自分に合った恋愛の指導者・メンターを決めることです。今の時代はインターネット上に膨大な恋愛情報があり、ブログやYouTubeには恋愛のテクニックや実際の手順を丁寧に解説したものが数多く公開されています。その中から、自分に合った指導者を一人見つけることが重要です。
例えば、僕自身は30代で恋愛に真剣に向き合い始めた時、YouTubeで見つけた恋愛指導者を何度も繰り返し視聴するようにしました。その方はナンパを中心に解説していたのですが、僕にとってはそのスタイルが一番実践しやすかったのです。ただし、恋愛方法は人によって向き不向きがあるので、必ずしもナンパである必要はありません。マッチングアプリを解説する人や、日常の出会いを大切にする人など、自分にしっくりくる指導者を選んで学ぶことが大切です。
また、恋愛コンサルタントに直接指導を受けるという選択肢もあります。コンサルに依頼するとお金はかかりますが、強制的に行動を促されるため、一歩が踏み出せない人にとっては大きな効果を発揮します。僕自身は金銭的な理由から利用しませんでしたが、余裕がある方は挑戦してみるのも良いかもしれません。結局のところ、重要なのは「まずはどんな形であれ自分に合った指導者を見つけ、その人の考え方を軸にして学びを深めること」です。
メンターの言ってることをインプットする
恋愛の指導者・メンターを決めたら、その人物が発信している内容をしっかりとインプットすることが大切です。恋愛の手法にはマッチングアプリやナンパ、合コンなど数多くのやり方がありますが、まずは一つの手法を重点的に学ぶことをおすすめします。
恋愛を勉強していると、インターネットや書籍、YouTubeなどでさまざまな情報に触れる機会が増えていきます。その結果、複数のやり方を同時に試したくなるかもしれません。しかし、一つの手法をしっかり身につける前に別のやり方へ移ってしまうと、恋愛スキルが中途半端になり、なかなか成果につながらなくなってしまいます。
恋愛の成果が出るまでのスピードには個人差があります。二週間ほどで彼女ができる人もいれば、半年続けてもなかなか結果が出ない人もいます。けれども、大切なのは一つの手法を徹底的に身につけることです。積み上げたスキルは必ず自分の財産になり、長期的に成果をもたらします。
だからこそ、まずは信頼できる恋愛指導者を一人決め、その人物が発信するやり方を繰り返し学び、自分の行動に落とし込んでいくことから始めましょう。
実際に行動に移す
恋愛の指導者やコーチを決めて、その人が教えている内容をインプットしたら、次は実際に行動に移すことが大切です。どれだけ情報を頭に入れても、行動に移さなければ彼女を作ることはできません。結果を変えるためには、必ず自分の足を使って挑戦していく必要があります。
行動に移すことは、最初はとても勇気がいるものです。僕自身もナンパを始めたばかりの頃は、声をかけるだけで心臓がバクバクしました。一人の女性に声をかけるために一日中街を歩き続けて、ようやく一言話しかけられる、そんな経験を何度も繰り返しました。その積み重ねの中で、少しずつ行動することに慣れていったのです。
行動に移せない人におすすめなのは、最初から高いハードルに挑戦しないことです。いきなり難しいことをやろうとすると、今の自分とのギャップが大きすぎて踏み出す勇気が出ません。だからこそ、最初は小さなハードルを設定してください。少しだけ自分の限界を超える挑戦を繰り返すことで、自分のスキルは自然と伸びていきます。
小さなハードルを一つずつ乗り越えていけば、やがて大きな挑戦にも対応できるようになります。そして最終的には「彼女を作る」という目標に到達できるのです。実際に行動に移すことが怖いと感じる人は、無理に大きな挑戦をする必要はありません。小さな一歩を積み重ねていけば、必ず成果に近づいていきます。
女性の反応をもとに改善を繰り返す
彼女がいない男性が彼女を作るために必要な次のステップは、女性の反応をもとに改善を繰り返していくことです。出会いの場で恋愛ノウハウを実践すると、必ず相手の女性から何らかの反応が返ってきます。その反応は、自分を成長させるための大切なフィードバックです。女性の反応を受け止めながら、自分のやり方を少しずつ磨いていきましょう。
世の中には数多くの恋愛ノウハウがありますが、すべてが自分に合うとは限りません。実際に女性とのやり取りを通して、どの方法が効果的でどの方法が合わないのかを見極める必要があります。試行錯誤を重ねることで、自分の個性に合ったやり方が徐々に見つかり、それがあなたにとってのオリジナルの恋愛ノウハウへと育っていきます。
一度、自分に最適な恋愛スタイルを確立できれば、恋愛で迷うことはほとんどなくなります。女性の反応を受け取り、それをもとに改善を繰り返すプロセスこそが、モテる男性へと成長していくための重要な道筋なのです。
彼女いない男はまずは行動することから始めよう！
今回の記事では、彼女がいない男性はどうすれば彼女を作れるのかというテーマをもとに、彼女がいない男性の割合を示すデータや、女性の本音、特徴、そして実際に彼女を作るための方法について解説してきました。近年、彼女がいない男性は確実に増えており、もはや珍しい存在ではありません。だからといって安心して過ごしてしまうのは危険です。恋愛経験が不足してしまうことで、人生の大きな節目において苦労をするということにもなりかねません。結婚の機会を逃したり、老後に孤独を抱える不安が生じるなど、長期的に見てマイナスの影響が少なくありません。
そのため、彼女がいない状況を解決するために早い段階から行動を起こすことが重要です。清潔感のある見た目を整えることや、積極的に出会いの場へ足を運ぶことなど、具体的な行動を一つずつ積み重ねていくことで、確実に彼女ができる可能性は高まります。行動を繰り返すことで経験が蓄積され、自然と恋愛に対する自信もついていきます。
今回の記事が、彼女ができずに悩んでいる男性にとって、行動を起こすきっかけとなれば嬉しく思います。
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